Už je to více jak měsíc, co máme zavřenou naši hernu. A nejen my. Zatím to podle všech mě dostupných zpráv vypadá, že se do konce dubna neotevře. Což je mrzuté, ale nedá se s tím nic moc dělat. Podle Vládou včera představeného plánu by se snad mohlo nabízet datum 11. května, kdy dojde mimo jiné k otevření posiloven a fitness center, bez možnosti využívat sprchy a šatny. Tak proč neotevřít v tento den i naši hernu? Sprchovat se nebudeme (stejně to při tréninku dětí nikdo nedělá 😉 ) a snad už bude takové teplo, že ani v šatně odkládat přemíru svršků či spodků nebude třeba. Ovšem možná to dopadne až na 8. června, kdy už se budou moci konat i sportovní akce do 50 osob. Doufám a přeju si, aby náš Sportovní klub, resp. město, otevřelo hernu dříve…
A jak se doma udržovat ve formě jinak, než „gaučinkem“? Na internetu je přehršel různých videí a návodů. Nabízím vám odkaz na docela pěkná a jednoduchá videa z metodického webu ČAST:
Kondiční trénink v domácích podmínkách
Co se týká psychiky, tam už to bude složitější. Vzhledem k tomu, že se většina učitelů snaží tak nějak dělat svou práci, aniž by měli sjednocené postupy, a zavalují děti hromadami učení, a vzhledem k tomu, že se spoustou učení jsou nuceni pomáhat rodiče, kteří mnohdy dané učivo viděli naposledy v dobách socialismu, kdy se to stejně učilo jinak – dochází k bolestem hlav a z toho plynoucím třenicím a tzv. „blbé náladě“ rodinné. Moje rada zní nebrat to tak vážně. Co umíš, to piš, skenuj, odesílej, co neumíš, s tím se poraď. Co nedá dohromady za „rozumný čas“ ani více hlav, to patří do složky „archív“. A z té to vyhrabeme, až se z toho všeho vyhrabeme 😉
A v takovém tom našem domácím cvičeníčku, pokud se nenecháte inspirovat na výše uvedeném odkazu, doporučuji své oblíbené „tři krále“, tedy kliky, dřepy a sedy-lehy. Pěkně v klidu, se správným dýcháním, několik sérií po malém počtu opakování. Zpevníte si celé tělo a nezaskočí vás těžký nákup, nebo domácí práce. Trochu skákání přes švihadlo (ať už skutečné, nebo imaginární pro toho, kdo má málo místa) zvýší pružnost a stabilitu. Trocha stínového thajského boxu vylepší rychlost rukou a nohou, trocha protahování zvýší kloubní rozsah a natáhne zkrácené šlachy. Celkově dvacet minut denně cvičeníčka vám nejen pomůže fyzicky udržet tuky na uzdě a zpevnit svaly, ale taky zlepší náladu. A o to jde především.
Sportu zdar a viru zmar!